নিম্ন রক্তচাপে ভুগছেন? ভয় নেই

থমেই খাবারে নজর রাখা উচিত৷ নিম্ন রক্তচাপেরর সমস্যায় ভুগলে, বেশিমাত্রায় তরল জাতীয় খাবার খাওয়ার কথা বলছেন চিকিৎসকরা ৷ যা শরীরে পানির সমতা বজায় রাখে। এজন্য ফলের রস, গ্লুকোজ মেশানো পানি খাওয়া যেতে পারে৷ দিনে অন্তত আট থেকে দশ গ্লাস পানি পান করা দরকার।

ভিটানি বি-১২ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া অত্যন্ত জরুরি ৷ খেতে হবে ডিম, রেড মিটও৷ লবণ জাতীয় খাবার লো ব্লাডপ্রেসারের জন্য খুবই কার্যকরী ৷ তাই চিজ, স্মোকড ফিশ, অলিভ ওয়েল খাওয়ার কথা বলছেন চিকিৎসকরা

চা খেতে বলছেন ডাক্তাররা। বিশেষ করে দুধ ছাড়া চা বা গ্রিন টি খাওয়ার পরামর্শই দেন তারা। কফিও খাওয়া যেতে পারে। আর নিয়মিত শরীরচর্চা করলে নিম্ন রক্তচাপে পরিবর্তন আসবে।

from Daily Bangla http://bit.ly/2w7vACm