সঙ্গী-সঙ্গিনীর থেকে দূরে সরে যাচ্ছেন? সাবধান!

আজকাল, যখন সঙ্গী-সঙ্গিনীর সাথে মুখোমুখি কথা বলা হয়, তখন বেশিরভাগ সঙ্গী-সঙ্গিনী তাদের ফোন ঘাটেন। এর কারণ, তাদের মধ্যে ঘনিষ্ঠতার অভাব আছে।  আপনি যদি আপনার সম্পর্কের এই দূরত্ব বৃদ্ধি করতে না চান তবে টিভি, ফোন এবং কম্পিউটার বন্ধ করুন।
আমরা প্রতিদিন প্রায় ১১০ বার আমাদের ফোন দেখি, এবং আমাদের মধ্যে ৪০ শতাংশ মানুষ আছেন যারা তাদের অজান্তেই তাদের ফোন দেখেন।  তাই ফোনকে কিছু সময় আলাদা রাখুন এবং বন্ধুদের সাথে থাকাকালীনও ফোন থেকে দূরে থাকুন।

এমনকি আপনি যোগব্যায়াম করার সময়ও ফোন একসাথে রাখবেন না।
প্রথম পদক্ষেপ হল, আপনার ফোন ব্যবহার করার জন্য সময় সীমা নির্ধারণ করুন। সবসময় ফোন ঘাটা বন্ধ করুন। ঘুমাতে যাওয়ার ২ ঘন্টা আগে বারবার ফোন ঘাটা বন্ধ করুন, কারন ফোনের নীল আলো আপনার ঘুম ব্যাহত করে।  দ্বিতীয়ত, যদি আপনার ছুটির দিন থাকে তবে সকাল ৯ টায় ফোনটি চেক করুন এবং বিকেল ৪টের পরে ৫ মিনিটের জন্য ফোনটি দেখুন।
যদি আপনি আপনার ফোনটি সাইলেন্ট মুডে রাখেন তবে এটি বার বার আপনাকে বিরক্ত করবে না, আপনি যখন চাইবেন তখনই এটি পরীক্ষা করতে পারেন।

from Daily Bangla http://bit.ly/2ReXfLv