ব্যায়াম মানসিক চাপ কমাতে কাজ করে?

ব্যায়াম মানসিক চাপ কমাতে কাজ করে? এ ছাড়া আরো কিছু কাজ রয়েছে, যেগুলো মানসিক চাপ কমিয়ে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে আপনাকে।

এ বিষয়ে এনটিভির নিয়মিত আয়োজন স্বাস্থ্য প্রতিদিন অনুষ্ঠানের ৩০৭৯তম পর্বে কথা বলেছেন অধ্যাপক ডা. আয়েশা রফিক চৌধুরী। বর্তমানে তিনি জালালাবাদ রাগিব রাবেয়া মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতালের কার্ডিওলজি বিভাগের বিভাগীয় প্রধান হিসেবে কর্মরত।

প্রশ্ন : এ প্রতিযোগিতার সময়ে আমাদের তরুণ সমাজকে খুব চাপের মধ্যে থাকতে হয়। সে ক্ষেত্রে পরামর্শ কী থাকবে আপনার?উত্তর :মানসিক চাপ তো আসলে জীবনে থাকবেই, সেটা কাজের জায়গায় হোক আর পারিবারিক জায়গায়। যতটুকু সম্ভব নিজেকে নিজের বোঝাতে হবে যে এত দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হওয়ার কিছু নেই। সে ক্ষেত্রে ব্যায়াম একটি ভালো ভূমিকা রাখে। কারো যদি যোগব্যায়াম করার ইচ্ছা থাকে, ব্যায়াম করার ইচ্ছা থাকে একটি দলগত সেটিংয়ে যান, তাহলে চাপগুলো অনেকখানি কমাতে পারবেন।