প্রথম ১ বছর কেমন হবে নবজাতকের খাদ্য তালিকা

১)৬ মাস পর্যন্ত বাচ্চাকে শুধুমাত্র বুকের দুধ দিন ।এমন কি এই সময়ে বাইরের জলের ও দরকার নেই।বুকের দুধই আপনার শিশুর প্রথম ও প্রধান খাবার। জন্মের পর পর ১ ঘন্টার মধ্যেই বাচ্চাকে বুকের দুধ দিন।জন্মের প্রথম ৩ দিন বাচ্চা একটু কম দুধ পায় ।তাই বাচ্চাকে বার বার বা ঘন্টায় ঘন্টায় দুধ চুষতে দিন, এ সময় শাল দুধ নামে যা বাচ্চার জন্য অনেক উপকারী।শালদুধে রোগ প্রতিরোধ কারী উপাদান থাকে।



২)-৬ মাস বয়সের শিশুর খাদ্য:

৫-৬ মাস বয়স হলেই বকের দুধের পাশাপাশি শিশুকে পরিপূরক খাবার খাওয়ানো শুরু করা উচিত৷ এ সময দুধের সঙ্গে কলা চটকিয়ে অথবা দুধ দিয়ে সুজি রান্না করে শিশুকে খাওয়ানো আরম্ভ করা যায়৷ চালের গুঁড়া, আটা, ইত্যাদি সিদ্ধ করে দুধ দিয়ে পাতলা করে রান্না করে শিশুকে দেয়া যেতে পারে৷ মৌসুমি ফল যেমন পাকা কলা, পাকা পেঁপে ইত্যাদি ফল শিশুকে দেওয়া যায়৷

 ৩)৬-ঌ মাস বয়সের শিশুর খাদ্য:

এই বয়সে শিশু কিছুটা পরিপক্ব হয় এবং ফল ও অন্যান্য শস্যজাতীয় খাবার খেতে পারে৷ তাই সিদ্ধ আলু, মৌসুমি সব্জি সিদ্ধ করে চটকিয়ে শিশুকে খাওয়ানো যায়৷ যেমন : ফুলকপি, গাজর, মটরশুটি, বরবটি, শিম, পটল, পেঁপে ইত্যাদি৷ শিশুর খাবার সামান্য তেল দিয়ে রান্না করে শিশুকে খাওয়াতে হবে৷

৪) ঌ-১২ মাস বয়সের শিশুর খাদ্য:

এই বয়সে প্রায় বড়দের মতো খাবার শিশুকে খাওয়ানো যায়৷ তাই শিশুর খাবার আরো ঘন করতে হবে এবং পরিমাণে বাড়াতে হবে৷ নরম খিচুড়ি, সিদ্ধ ডিম, সিদ্ধ সব্জি ও আলু, ডাল-ভাত, দুধ, রুটি, দই, ক্ষীর ইত্যাদি শিশুর জন্য খুবই উপকারী এবং পুষ্টিকর৷ এ সময় শিশুকে ৪-৫ বার খাওয়ানো দরকার৷