প্রচণ্ড গরমে ক্লান্তিভাব দূর করে ডাবের জল

তীব্র তাপদাহে অনেকে তৃষ্ণা মেটাতে ঠাণ্ডা জল খাওয়ার পাশাপাশি বাজারজাত অনেক কোমল জল ও পান করেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, ঠাণ্ডা পানীয় তেষ্টা মেটায় বটে, কিন্তু বেশি পরিমাণে পান করলে তা শরীরের জন্য মারাত্বক বিপদ ডেকে আনতে পারে। এ কারণে বিশেষজ্ঞরা ডাবের জল পানের পরামর্শ দিয়েছেন। তাদের মতে, এটি পান করলে তৃষ্ণার মেটার পাশাপাশি শরীরও ভাল থাকবে।

প্রচণ্ড গরমে ডাবের জল খেলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যায়-

১. ডাবের জল থাকা কার্বোহাইড্রেড শরীরে শক্তির ঘাটতি পূরণ করে। সেই সঙ্গে ক্লান্তি ভাব দূর করে শরীরকে চাঙ্গা করে তোলে।

২. প্রচণ্ড গরমে শরীরে ঘামের সঙ্গে অনেক জল বেরিয়ে যায়। শরীরে তখন জলের ঘাটতি দেখা দেয়। এই সমস্যা থেকে বাঁচাতে ডাবের ডল অত্যন্ত উপকারী।

৩. ডাবের জল যেহেতু চিনি খুব কম থাকে, তাই এটি সহজে ওজন কমাতে সাহায্য করে। ফাইবারে ভরপুর ডাবের জল খাবার দ্রুত হজম করতেও ভূমিকা রাখে।

৪. ডাবের জল রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এ কারণে গরমে ডায়াবেটিস রোগীদের সুস্থ রাখতে ডাবের পানির জুড়ি নেই।

. তীব্র দাবদাহে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে।আবার অতিরিক্ত ঘামের সঙ্গে অনেকটা জল বেরিয়ে যাওয়ায় রক্তচাপ অস্বাভাবিকভাবে কমে যেতে পারে। ডাবের জল থাকা ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

সংগৃহীত 

from ap bangla | অ্যানালিটিক্যাল প্রেস | Analytical Press | http://bit.ly/2Kd7Zta